百萬富豪實戰營@復興辦公室

世衛組織評選的最健康與最垃圾食品

前不久，世界衛生組織公布了一份經過約3年時間研究得出的最佳食品榜，揭開謎底。


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最佳蔬菜﹕由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手 ，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜 、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅 、大白菜。



最佳水果﹕10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果 、杏、柿子與西瓜。



最佳肉食﹕鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。



最佳食油﹕玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。



最佳湯食﹕雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用 ，尤其適於冬春季飲用。



最佳護腦食物﹕菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄 、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果 、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

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全球十大垃圾食物

　

一、油炸類食品

1、導致心血管疾病元凶(油炸淀粉)

2、含致癌物質

3、破壞維生素，使蛋白質變性

　

二、醃制類食品

1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌

2、影響粘膜系統（對腸胃有害）

3、易得潰瘍和發炎

　

三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）

1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）

　

四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）

1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）

2、嚴重破壞維生素

3、熱量過多、營養成分低

　

五、汽水可樂類食品

1，含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣

2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐

　

六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）

1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

2、只有熱量，沒有營養

　

七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）

1、破壞維生素，使蛋白質變性

2、熱量過多，營養成分低

　

八、話梅蜜餞類食品（果脯）

1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）

1、含奶油极易引起肥胖

2、含糖量過高影響正餐

　

十、燒烤類食品

1、含大量“三苯四丙?”（三大致癌物質之首）

2、1只烤雞腿＝60支煙毒性

3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）

將要被淘汰的8種人

感謝我公公分享了這篇文章給我, 我會好好牢記不成為這八種人~和大家共勉之～


黃偵翔Miranda Huang
0961074096
MSN: miranda_huang@msn.com | Skype: miranda_huang_tw
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將要被淘汰的8種人
不景氣的社會，一定會淘汰不爭氣的人。如何不被淘汰，只要你不在這八種人之內。如果你在其中之內，那就趕緊提升來學習~~
1》八小時之外不學習的人。
胡適先生說：人與人的區別在於八小時之外如何運用。有時間的人不能成功，擠時間的人才能成功。八小時之內決定現在，八小時之外決定未來。什麼樣的想法什麼樣的生活。有學習才有選擇權，沒有知識，要有常識，沒有常識，走進教室。不是社會發展太快，是我們思維反應太慢，為什麼我們思維太慢，是我們沒有跟上學習。人生有兩大悲哀：結婚之後不再戀愛，畢業以後不再學習。
拒絕學習，就是拒絕成長。家長不學習，會被孩子看不起並且和孩子有代溝。夫妻一方不學習，就會有隔閡，學習的人如同長高的樹，自然會有高藤來纏。
一個人不學習，就會與社會脫節，跟不上時代步伐，人活在21世紀，思想在20世紀，究竟學什麼？不是學打工的技術，而是學創業的本領。
思想觀念40%+人際關係40%+專業能力20%=成功。從這個公式裡找自己的短板，缺啥學啥，社會需要啥你就學啥，不只是學感興趣的，而是學有利於社會，有利於成功的。
人要有二畝田，白天是果腹的，晚上是耕種未來的。不學習是21世紀被淘汰的八種人首選第一的人。
2》對新生事物反應遲鈍的人。
任何一個新生事物的誕生都與巨大的商機掛鉤。任何一個新生事物的誕生，又都在一片反對懷疑拒絕中悄然來臨。21世紀的新生事物一定和趨勢有關，而趨勢不是用眼睛看的，是要用眼光來判斷的。誰抓住趨勢誰就抓住了未來。不學習就會把推論當結論，用已知判斷未來，對新生事物視而不見充耳不聞，最終一定被社會淘汰。
3》靠個人能力單打獨鬥的人。
21世紀是英雄退位團隊進位的時代，抱團打天下已是趨勢，誰擁有人群，誰擁有市場，1+1=2叫數學，1+1=11叫經濟學，一根筷子能折斷，十雙筷子折不斷。
4》玻璃心，心理脆弱容易受傷害的人。
事情發生的大小不重要，而你的想法看法很重要。事情本身不傷害人，而你的想法會傷害你。就象第四章中小故事，老和尚和小和尚下山的故事一樣，那個小和尚被自己的想法折磨的死去活來。百折不撓千錘百煉是中國人發明的詞。
5》技能單一沒有特長的人。
就像貓與老鼠的故事一樣，貓說：“什麼年代了，一種技術能活嗎？”據經濟學家預測：到2015年中國將有50個行業要淘汰。沒有危機是最大危機，滿足現狀是最大陷阱。人一定要在得意時給自己找退路，不要等失意時再找出路。
6》計較眼前目光短淺的人。
計較眼前會失去未來，計較小錢會失去大錢。沒有遠見必尋短見。全世界最好的投資最沒有風險的投資就是投資學習，學習可以讓人有遠見，學習才知道未來的趨勢。
7》情商低下的人。
很多人翻臉比翻書快。古人說：小不忍要亂大謀。脾氣來了，福氣走了。IQ是智商高可以找一個好工作，EQ是情商高可以有未來，AQ是逆境商可以變成登峰造極的人。
世界上80%的人見了困難就躲避的人他一事無成。
世界上15%的人見了困難能迎刃而解的人是成功人。
世界上5%的人是打著燈籠找困難的人，這種高情商的人將成為登峰造極的人物。

心理學家總結四種情商的結局：
1有能力有脾氣的人--懷才不遇
2有能力沒脾氣的人--春風得意
3沒能力有脾氣的人--一事無成
4沒能力沒脾氣的人--貴人相助

8》觀念落後知識陳舊的人。
過期的食品不能吃，過期的觀念也不能用。21世紀的成功學，不是你贏過多少人，而是你幫過多少人。學助人成功的本領。
世界上最大的敵人，不是別人就是自己。
人成功在短板上人失敗在短板上。人成功在缺點上人失敗在缺點上。成功是優點的發揮失敗是缺點的累計。 六大劣根斷送一生：自以為是，不以為然，以老賣老，老氣橫秋，格格不入，每況愈下。

只要你把人做好，這個世界都屬於你。

台灣賀寶芙15周年慶

你的遺產有多少？兩億三千萬？

*以下來自朋友轉載文章,和大家分享*

中年喪偶是件難以忍受的痛，辦完喪事後大半年了，我都沒有辦法從悲慟中平復，儘管親朋好友催促我趕快看看他的遺囑，早日料理好他的遺產，我始終不肯去打開那個保險箱，保險箱裡不只是他的最後心願，也有我們共同珍藏的心愛寶物，我們的結婚證書，我們的定情之物，婚後每個結婚紀念日都買一個兩人都看中意的戒指，那些，讓我會更加睹物生情，不捨他的體貼、溫柔、幽默、豁達，任我自己沉浸在悲傷中，整天以淚洗面，不肯出門。

婆婆看不過去，要我振作起來，她說國稅局來催過很多次，要把財產做個什麼結案的，我只好會同律師一起打開保險箱，除了交代的非常仔細的遺囑之外，他還留了一個署名愛妻親啟的卡片，我好奇的展開來讀：原來，他留給我一個網路笑話：「一個寡婦向朋友哭訴，老公去世之後什麼也沒留給她，只留給她兩億三千萬！友人充滿疑惑又非常羨慕的問她：你老公這麼好，妳該很滿足，日子也該很好過啊！喔！不！寡婦回答，我先生給我的兩億是：回憶和失意。他的三千萬則是一、千萬要照顧好小孩，二、千萬得孝順公婆，三、千萬別改嫁。」

笑話後面，他繼續寫著：我比較窮，我只能給你一億一千萬，一億當然是我們美好的回憶，一千萬則是千萬要忘記傷痛，快樂起來，妳會怪我給的太少，而不肯要這份遺產嗎？

看了卡片，我在他死後第一次破涕為笑，卻忍不住勾出他更多的好，我在婆婆面前哭哭笑笑，終於擦乾了眼淚，牽起婆婆的手，告訴她，我已經準備好今後一定要振作起來，好好花他這筆遺產，一億一千萬，我怎麼會嫌少呢？

你的遺產有多少？有些人汲汲營營一輩子，虧待父母，不照顧好孩子，苛刻員工，欺詐朋友，累積一世，最後除了錢沒卻有任何的遺產！

各位兄弟姐妹我更窮，將來我的遺產只有三毛錢
十分的謝謝
十分的對不起
十分的祝福
~~~(非常有意思的文章)

可是最近許多朋友改了這則兩億三千萬！

兩億是：回憶＋記憶(不癡呆喔)！
三千萬是：
1、千萬要多愛自己！
2、千萬不要愛小孩的小孩(孫子)！
3、千萬不要太早把財產分給孩子，否則千萬後悔來不及！

腸道是「第二大腦」！ 整理自2010 年5 月第138 期《康健雜誌》

腸道是「第二大腦」！ 整理自2010 年5 月第138 期《康健雜誌》


研究腹部神經系統的美國哥倫比亞大學麥克傑森（Michael Gershon）教授，提出「腸道是第二個大腦」的概念，因為腸道具有一億個以上的神經細胞，會影響大腦神與全身的器官……。

首先是小腸，人體七成以上的免疫細胞集中在這裡。如果小腸的免疫系統失靈，身體免疫力也會跟著下降。作為外來食物進入細胞血液中的第一道防線，像是影響過敏反應的IgE、血液中的抗體IgA 等免疫球蛋白，都可以在小腸壁中找到。吃到不潔的食物後，能夠立刻引發腸胃炎或過敏，就是這個道理。然後是大腸道內的各種腸道菌，被視為身體「必要的器官」之一。腸道內的菌種可以



影響腸道免疫系統，不同菌種的平衡狀況，也與一些慢性病的發生有關。美國史丹佛大學微生物與免疫系教授大衛雷蒙（David Relmen）發現大腸中的腸道菌除了能提供養分、調控腸道細胞的發育，並決定了免疫系統能否成熟發展。

陸續有許多研究也發現，腸道的疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病、癌症等息息相關。腸道內的益菌與有害菌平時處於動態平衡，當腸道內某些有害菌種大量增加，就會放出引起發炎的內毒素，有些還會引發肥胖與肝臟發炎。

一項調查發現，台北市有四成的女性粉領族有便秘的困擾，小學生也有四成左右三天才上一次大號。日本理化學研究所博士辨野義己，對日本人的腸道健康狀況做研究發現，幾乎60％以上女性的腸道年齡都比實際年齡大，其中，便秘的問題尤其嚴重。

著有《腸命百歲》的陽明大學生化所教授蔡英傑提供我們可以運用的保健方法：

一、儘量少吃油炸物和肉類：吃太多肉類與脂肪時，小腸會來不及消化脂質與蛋白質，使食物進到大腸繼續消化。腸道內一些壞菌分解脂質、蛋白質時，會同時製造出毒素與致癌物質。尤其高油脂還會導致血液吸收到引起發炎的毒素，加速身體發炎情況。其他像是含有化學添加物、燒烤、菸、酒、或過於冰冷的刺激性食物，也都會破壞腸道菌的生態平衡。

二、增加腸道菌，就選粗粗或黏黏的食物：要多補充能餵養好菌的食物。多吃膳食纖維豐富的蔬果、雜糧，以及像醋、泡菜等發酵食品。膳食纖維高的食物包括海藻類、菇類、秋葵、蘆薈等吃起來「黏黏滑滑」的食物。

三、熬夜、壓力大腸道工作也會停擺：缺乏睡眠，就無法讓腸道在隔日保持良好的狀態，進食後容易消化不良。因為睡眠時，人體分泌蠕動素荷爾蒙（motilin），讓腸道分泌消化酵素，並收縮蠕動，持續清掃腸道中的殘存物，以騰出更多空間迎接新的食物。心情緊張或壓力大時，受到交感神經的影響，腸道內消化液分泌也會變少。

四、過「不健康生活」的人，可多喝優酪乳：腸道菌的平衡很容易被改變，服用抗生素、喝酒、工作壓力等，都會讓腸道好、壞菌的天平失衡。可以從外補充，常見的優酪乳、乳酸飲料等含的乳酸菌，就是腸道菌的一種。乳酸菌種類非常多，例如雙叉乳桿菌、比非德氏菌、嗜乳酸桿菌、雷特氏Ｂ菌等都是常見的菌種。但不要喝太冰的優酪乳，以免殺死乳酸菌。若同時服用藥物，應該前後錯開一小時。優酪乳也含糖，喝完記得漱漱口。水分也很重要，可以潤滑消化道，並軟化糞便，一定要喝足夠。梅約醫學中心建議，成人每天需補充20～35 克的膳食纖維，以及至少1900～2400cc 的水分。

<心得分享>聰明人必做的 10 件事 大前研一

今天因為颱風待在家, 艾爾文介紹我看兩部DVD『The Bucket List.』，得到一些感動～這是我要過的人生最後旅程。很多人都有人生規劃，可是有時候老天爺能夠給我們的時間卻令人感嘆！如果一個人從大學畢業後開始工作直到結婚、生子到65歲才能退休…幾乎所有的人生精華都將因為『工作』而流逝…想起來真是可悲, 耗盡了40年的時間賺到了錢卻不見得有體力去好好享受~


另一部電影『He's Just Not That Into You.』有一句是Ben和Anna的對話:You don’t wanna be like your mother wake up one morning…and realize you nerver pursued your dreams. (妳不想成為妳的母親,等到有天早晨醒來發現自己從來沒有追求過夢想)

無論你對自己許下了什麼人生夢想, 都由衷祝福你早日完成它們~
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聰明人必做的 10 件事 大前研一
聰明人必做的 10 件事 你做了幾件呢？


一、儲蓄友誼
靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好地珍惜它，如果到目前為止，還沒有幾筆，那麼，從現在用心去儲存還來得及。


二、學會放手
這個年齡已經不允許不成熟，當你無力把握命運中的某種愛、某種緣、某種現實，就要學會放手。給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。


三、播種善良
一定要極盡自己所能，讓那些比你苦、比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良常常是播種，在不經意間，就會開出最美麗的人性之花。


四、懂得音樂
一定要學 or 懂一種樂器，它會洗滌你的身心，打開你的記憶和想像，更會帶來意想不到的寧靜。另外還有攝影、收藏，它們都能讓我們的生活增添滋味。


五、避開兩種苦
塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。前者在你付諸努力的前提下，就把一切當作一場賭，勝之坦然，敗之淡然，好在這年齡還有一定的資本得以捲土重來；至於後者可說是世間最苦，如果把這時還有這樣的情愫，一定要像清除灰塵般，把它從心屋裏掃出去。


六、學會承受
有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧；有些苦痛和煩惱得要默默地承受；歷鍊一次；就豐富一次。


七、常懷感恩心
當我們參加完葬禮，總會湧起一些感慨；當我們大病初癒，總會有萬般珍惜。感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜身邊事物，還能平撫欲望和爭鬥，甚至幸福的感覺也往往源自於此。


八、熱愛工作
儘管它不像喝茶、聊天那般愜意，但它檢驗著我們的智慧和能力，得以讓我們體現價值及獲得成就。一定要全心愛它，畢竟它讓 你大半生有事做、有飯吃。


九、 勤於學習
讀書和學習都是在和智慧聊天，每年至少要讀五十本書，它不僅保證你的記憶力、感悟力，還能讓你維持個性魅力，這可是練瑜珈做美容所不能達到的效果。


十、享受運動
善用時間運動、享受自然。你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動，在某種程度上更能保存青春、快樂與健康。

文章轉載自：


http://tw.myblog.yahoo.com/1491-1491/article?mid=125&prev=135&next=107

優優的媽咪-Miga手術成功!

Miga得了惡性腫瘤...本來瓊如打算聽黃醫師的話去買人類吃的雄性賀爾蒙給她吃...後來我打電話問景興(他是唸獸醫的)景興說還是去開刀拿掉好了...(我也這麼覺呢!)

昨天Miga開刀,動完手術麻藥退了,我帶著我家阿優去看她媽...很開心Miga完成手術了.畢竟她也八歲了,要動這麼大的手術也要有體力撐住才行~~現在的Miga切掉了三個乳頭,不知會不會自卑呢~~

4年前阿優的哥哥因中風過逝, 我和瓊如都好傷心~~哥哥他還流淚呢~天哪....狗狗會傷心地流淚, 聽到我都不禁感傷了起來...

請各位狗主人們隨時都要顧好自己的寶貝, 隨時要注意牠們的生理反應喏~~狗狗痛痛都不會講出來, 只能靠主人細心地關愛牠們哦!

陳明 傑 與 楊 茉 莉 敬賀 新科創辦人俱樂部成員

陳明 傑 與 楊 茉 莉

敬賀 新科創辦人俱樂部成員

台灣 – 2010 年9 月

在 1995 年的時候，陳明傑(James)任職於救國團，而他的妻子，楊茉莉(Molly)則在銀行

工作。他們擁有穩定的收入，卻因幫朋友背書而負債數百萬元。他們兼差工作希望可以減

緩債務的問題，但不論他們如何努力，他們就是無法還清他們的債務。

某天，James 回應了一則報紙廣告而接觸了賀寶芙。兩個月後，他借了點錢，參加一場在

菲律賓馬尼拉舉辦的國際大會。他受到許多成功直銷商的啟發，並決定全職投入賀寶芙。

從馬尼拉回來後，他辭去奉獻了17 年，只差3 年就可領到退休金的工作，這項決定讓他

面臨許多質疑，他沒有得到來自家人或朋友的支持，甚至他的妻子對他的決定也抱持懷疑

的態度。他僅有的自信來自於對賀寶芙的認識及信心，堅信當他開始成功後，能帶給他

們更好的生活。

他向下線承諾，保證會提供每天24 小時的支持，他每天工作超過14 個小時，並要求自己

每天至少與20 個人交談。當他感到挫折或灰心的時候，他總會看著那張從馬尼拉國際大

會收集來的剪報，提醒自己夢想一定會成真。10 個月之後，陳明傑夫婦成為台灣第一位總裁組成員，並在2005 年11

月，成為台灣第一位主席俱樂部成員；而如今，他們成為亞太區第一位創辦人俱樂部成員，他們的組織擁有將近50 位總

裁組成員。

陳明傑與楊茉莉夫婦的成功經驗，鼓舞了更多下線，讓他們更加卓越。陳明傑說：「我在這個事業中最大的成就，就是

幫助人們發現自己的潛力，並達成他們的夢想。」這對夫妻目前擁有三間訓練中心，並開放給賀寶芙獨立直銷商使用。

他們經常環遊世界，而且能夠給他們的孩子最好的教育與生活環境。

陳明傑與楊茉莉夫婦最令人感動的地方在於：他們不斷地為下線及客戶完成夢想。他們期待在許多年後，會有更多世代

出現，跟隨著賀寶芙創辦人—馬克休斯(1956-2000)的哲學及理想，哲學大師—吉米隆(1930-2009)，及全球主席暨執行

長Michael O. Johnson 的腳步，在賀寶芙事業裡獲得成功*。

創辦人俱樂部成員 陳明傑與楊茉莉的卓越成就，

是台灣賀寶芙引以為傲的最佳典範！

偵翔的課後分享：2010 澳門世界組會議

親愛的好朋友們~
這幾天在澳門, 參加了國際盛會, 我得到了非常多的啟發, 簡單和你們分享其中兩個部份：
首先, 賀寶芙成立至今30年了, 在全世界有73個國家在行銷, 有超過6,700萬人在使用, 經營者的最高位階是”創辦人俱樂部”(月收入40萬美元以上)

讓我感到無比感動的是全世界只有五組人創辦人俱樂部成員, 而今年第五組夫妻是出生在台灣屏東的一對夫妻, 當他們上台時 我們全場台灣人幾乎都全站在椅子上要跳起來了~我瘋狂地揮舞著青天白日滿地紅的國旗~這是個榮譽—-意思是我們台灣比許多歐美及日本、韓國…都強!!!我愛我的國家, 在澳門!我居然可以大大方方地揮著國旗-

(照片在http://www.facebook.com/#!/photo.php?pid=31035127&id=1167956878&ref=fbx_album)

再者是, 這位創辦人說15年前, 當他加入賀寶芙的第一年, 他和家人一起吃晚餐的日子不超過12天, 因為他每天下班後要從屏東趕到高雄機場搭機到台北來上課學習, 他要趕緊解決財富上的困擾, 因為他負債620萬-只因為成了好友的保人…他的孩子們都還小要唸書, 他的太太是銀行行員, 他自己本身是公務員, 在15年前他們根本無力償還620萬的負債. 半個月睡不著, 41歲的他想著如果要還620萬要10年不吃不睡才還得清. 所有認識他的人都知道他口才不好, 作為公務員怎麼可能會推銷賣東西, 都41歲了根本就是不可能成功的. 又不會開車又不會用電腦…什麼都不會的他…在一次偶然的機會中他看到報紙上刊登一則”你可以翻身 你可以改變一生”, 於是他選擇給自己一個機會. 放棄原來一個月5萬元的月薪和400萬的退休金. 他在經營賀寶芙的第一個月月收入是1元, 但他沒有放棄. 經過15年的努力 造就了他現在擁有的一切. 他現在得到財富及時間的自由, 他可以很輕鬆的照顧家人還讓孩子到國外受很好的教育並且回饋社會.…

回顧這5個月以來, 不管你是什麼原因加入賀寶芙, 感謝你們一路陪我走過來. 希望你們和我一樣在這邊得到健康和快樂~

我希望可以透過每次的課程, 快速地成長, 可以幫助更多人得到健康和快樂~因為看到更多的人因為賀寶芙變得健康與快樂, 讓我對於這份事業產生更多的熱情~…

如果你也和我一樣, 因為能幫助別人或自己更健康而感到快樂, 歡迎你隨時和我一起參加會議, 一同快樂學習…一起快樂成長~

偵翔
2010.09.14

14條到達成功的黃金途徑

1. 專注在你所擁有的本能
2. 永保參加競賽的心情
3. 專心做你想成為的人
4. 做你真正感興趣的事
5. 傾聽你心底的聲音
6. 誠實面對你的錯誤，扭轉劣勢
7. 勇於承擔你的所做所為
8. 確知你為了什麼而努力
9. 該放棄就放棄，再重新開始
10. 別讓別人替你的努力下評斷
11. 勇於接受挑戰
12. 眼觀四方，積極抓住機會
13. 做別人不做的事，變成你的專長
14. 不要害怕當先鋒

卅歲心肌梗塞 青壯年警訊

30歲年輕人 心血管老得像80歲
更新日期:2008/07/21 04:33 張翠芬台北報導

準內政部長廖風德因心血管疾病猝逝後，民眾無不聞心血管疾病色變，心臟內科門診量暴增。中華民國心臟病基金會執行長、台大醫師江福田發現，心血管疾病有明顯年輕化趨勢，卅歲的年輕人血管已經像七、八十歲老人，臨床上卅歲就出現心肌梗塞並不罕見，是威脅青壯年健康的警訊。

多位心臟科醫師和心血管疾病病友隊昨天進行足壘球公益競賽，為心臟基金會募款。江福田指出，國人十大死因中，心臟病、高血壓、糖尿病、中風都與動脈硬化有關，致死人數不亞於癌症。根據統計，每四十分鐘廿五秒就有一人死於心血管疾病，相當於每天卅六人。
卅歲心肌梗塞 青壯年警訊
江福田表示，心血管疾病除先天基因影響，不良生活作息是致病主因。飲食中過多膽固醇囤積在體內，經過十五至廿年就開始堵塞血管，導致嚴重心血管問題。現代人從小吃太多麵包、薯條、漢堡等高脂、高熱量飲食，許多人才卅歲就血管硬化、心肌梗塞，需要以裝上支架救命。

吃過多膽固醇 囤積要人命
卅五歲的病友郭先生昨天參加球賽，他從事建築業，過去每天抽一包菸，每周兩天喝酒應酬，喝到醉茫茫才回家。作息不正常又沒運動，偶而會喘不過氣，但他不以為意，直到身邊一位同事無預警「突然就走了！」他才心生警惕，參加員工健檢數值都是紅字，警覺身體健康早就亮紅燈。現在他配合藥物治療，戒菸、戒酒、勤運動，他說：「我還想再多活幾年。」

病友戒菸戒酒 吃藥勤運動
江福田說，過去建議男性四十五歲、女性五十五歲要開始注意心血管問題，但現代人生活壓力大，抽菸、熬夜、飲食不正常，加上沒有規律的運動習慣，心血管疾病罹患年紀逐漸下降。建議年過四十就應特別注意，尤其是飲食習慣與運動的養成，有家族病史的人，更要提前到卅歲就提高警覺。
資料取自2008/07/21雅虎奇摩)

奶茶橙汁放置三小時 生菌數達五到十一倍

奶茶橙汁放置三小時 生菌數達五到十一倍 更新日期:2008/07/30 16:23


桃園縣衛生局針對市售冰品抽驗調查，在八十件抽驗產品中，共有六十五件合格，不合格率達百分之十九。衛生局指出，奶茶、柳橙汁等冰品在攝氏三十度下放置三小時，生菌數會多出五到十一倍，消費者千萬不要以為「慢慢品嚐」是一件好事。

桃園縣衛生局日前針對市售冰品零售攤、杯裝飲料連鎖店以及餐飲業等稽查及抽驗，其中冰品飲料共計八十件，合格六十五件，不符合食品衛生標準十五件，不合格率百分之十九。衛生局已通知不符合衛生標準的業者限期改善環境衛生並擇期複驗，屆時若仍不符合衛生標準者，將依食品衛生管理法處新台幣三萬元以上十五萬元以下之罰鍰。

衛生局指出，不少民眾在夏天中喜歡飲用的奶茶與柳橙汁，在三十度下放置三小時，生菌數會增加到五到十一倍。

衛生局長林雪蓉呼籲消費者在購買冰品時，一定要特別注意營業場所的環境衛生，如需冷藏的冰品，應保持在七度以下，一旦與一般空氣接觸後，建議在二小時內食用完畢，以保障食品衛生；消費者千萬不要以為「慢慢品嚐」是一件好事。970730







(資料取自雅虎奇摩2008/07/30)

擁抱機會前，你要練習的5件事

面對機會，你會心喜，但偶爾也會恐懼，怕抓錯、怕錯過。這是人的天性，但是沒關係，膽量可以被訓練，恐懼可以被管理。
文／吳凱琳
2007年5月 Cheers雜誌
美國哥倫比亞電視公司（CBS）的艾美獎得獎節目《驚險大挑戰》（The Amazing Race）主持人菲爾．科漢（Phil Keoghan）在其所寫的《別浪費機會》（No Opportunity Wasted）書中，提供許多實用建議，以下摘錄其中部份的內容。

1. 讓自己習慣不舒服的感覺
時常把自己丟在全新的情境，習慣不熟悉的感覺，逼自己走出個人的舒適圈（comfort zone），逐漸消除面對陌生情境時的恐懼。
像是快速學習某個新能力，例如語言或新電腦軟體等，在時間壓力下，你必須快速克服對於新知的不熟悉感。
或是，學習用最少的資源完成事情，測試自己的應變力。也許老闆核准你一筆預算去完成某個專案，你可以自己設定，如果只使用其中90％，是否也可以順利完成專案。
2. 偶爾要測試自己的極限
人的能力和性格都有一定的極限，但也因此限制了你承受風險、接受新機會的可能性。
好比運動選手，每每挑戰自己的體力極限，持續刷新世界紀錄。職場也是一樣，很多時候你也不知道自己原來有這麼大的潛力。
如果下次主管交代你不可能的任務，倒不如抱著姑且一試的心態，若果真做到了，那麼可以期待未來將有更多更重要的機會落到你手上。即使最後你沒做到，也沒什麼損失，因為這工作有一定的難度，失敗的結果早就在預料之中。

3. 吸收新知消除不確定感
即使你面對的是前所未見的情況，但是當你了解愈多，恐懼也就愈低。
今年初新上任、同時也是荷商天遞（TNT）第一位女性總經理的李澂涓就是其中的受惠者。2002年網路泡沫化，產業環境產生劇烈變動，李澂涓靠大量閱讀，消除內心恐懼。「只要誠品有新書就跑去買，然後每天回家讀3本書，」李澂涓說。
而且，喜歡吸收新資訊的人，也比較願意接受新挑戰，這一點有可能成為你在應徵工作時的一大優點。惠瑞捷總經理陳瑞銘面試新人時，就常問應徵者平常看了哪些雜誌或文章，「試探他們對新知的好奇程度有多少。」

4. 克服害怕失敗的恐懼
在所有恐懼情緒中，排名第1的正是害怕失敗。想要克服這層恐懼，首先你得問自己：怎樣才算失敗？什麼情況又可以算成功？

事實上，成功與失敗的定義應該是相對的，而非絕對。或許你在新工作上沒有達到預期想要的，例如資源或是發揮空間受到限制，但你因此學到新的專業知識，這算成功或失敗？保持彈性，才能接受不同的可能性。

5. 甩開不必要的包袱
每個人都有自我堅持，有人就是不願意和某種類型的人往來，有人非得要依循特定的工作方式。
但當你的規矩愈多，也就愈限制接受新機會、大膽冒險的可能。就好比背負幾十公斤重的行李爬山，你可能在半途就不支倒地。
如果你仔細分析，會發現其實有許多是很無謂的堅持，何不甩開這些不必要的包袱，讓自己可以更輕盈地邁開腳步，成功攻頂。

《代謝症候群》代謝平衡飲食法 五項原則需掌握

曾為代謝症候群所苦的德國沃夫方法醫師認為，吃錯東西和過量飲食的結果，為人類的健康、社會和經濟帶來大災難。他說：「當你吃錯了營養，攝取了不符合你身體需求的食物，你的代謝情況就無法獲得平衡，也會不當地累積體重，進而形成很多難以治癒的慢性病。」

沃夫方法從35萬人的血液資料庫中證實，每個人都有適合自己吃的食物，只要遵循身體對營養的正確需求、吃對食物就能幫助身體重新分泌適量的荷爾蒙，尤其是胰島素及抗老化荷爾蒙，進而讓自己變瘦、體力變好、精神奕奕，也能重獲健康的身心。
方法醫師的代謝平衡飲食法非常簡單，也很適合在辦公室或出外工作者。只要掌握五大原則：1.每天一定要吃三餐；2.每餐都從蛋白質吃起；3.每餐之間要間隔五個小時；4.最後一餐要在晚上九點前吃完；5.每天至少喝兩公升水。

皮膚24小時的狀態

俗話說“男靠吃、女靠睡”，事實上也不斷有科學家用研究成果證實這一點。近日，洛杉磯美容專家馬裡·澤在加拿大著名網站SYMPATICO上的一篇文中提出，如果不利用晚上的時間對皮膚進行呵護，那麼它一定不會給我們“好臉色”看。

早上起來時人們常會在自己臉上發現枕痕，那就是由於受到枕頭擠壓使局部血液迴圈不暢，導致這部分皮膚沒法得到足夠的氧氣來進行自我修復而造成的。如果晚上熬夜，精神高度緊張，皮膚也會向我們提出抗議，使我們第二天面色黯淡浮腫。所以，要想得到好皮膚，最根本的方法就是按時起居，給它進行自我修復的時間。
美國維葉那皮膚研究中心專家艾文·特察勒認為，除了保證作息正常外，使用護膚品也必須遵循皮膚自身代謝規律，應該像吃藥一樣，儘量按時按點，這樣才能讓護膚品發揮更高的效率。

美國某知名品牌化妝品研發中心皮膚專家德比·阿克農通過多年的研究發現，皮膚在一天中有如下的代謝規律：

早上7點左右雖然此時皮膚處在隨時抵抗紫外線和各種空氣污染的緊張狀態中，但如果前一夜的自我修復做得充分，那麼它應該狀態最佳，有能力抵抗各種外界壓力。這時皮膚的能量消耗最大，所以應注意做好防曬工作，最大程度地借助外力幫助皮膚減少損傷。

上午11點到下午3點上班族受到的大量電腦輻射會使皮膚的新陳代謝速度減慢，於是皮膚開始由興奮變得疲倦，顯得比早上黯淡很多。而且，由於大腦裡的疲倦信號會直接傳達到皮膚細胞中，所以精神的疲倦也會讓皮膚顯得發黃乾枯。這時候讓皮膚有光彩的最好辦法就是補水及保持良好的精神狀態。

下午6點到晚上10點這時候如果能夠運動一下，哪怕只是步行回家，都能使皮膚因為在運動中獲得充分的氧氣而變得紅潤，整個氣色變得更好。

晚上10點到淩晨4點由於這時皮膚處在完全放鬆的狀態下，所以細胞生長和自我修復效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右，能為迎接下一天的到來做好充分的準備。如果這個時候能給皮膚充分的滋潤，那麼各種護膚品的吸收利用率是最高的。阿克農根據自己的研究提出，即使不能早睡，也應該在晚上10點之前對皮膚進行徹底的清潔和保養，這樣雖然皮膚不能進入積極的自我修復狀態，但是它所需要的養分與水分卻能得到一定程度的滿足。

活化你的卵巢,讓你懷孕-----賀爾蒙補充療法及攝取植物性雌激素

促性腺激素
濾泡刺激素（FSH）和黃體刺激素（LH）是兩種主要的促性腺激素，它們因主要作用於卵巢和睾丸（即性腺）而稱為促性腺激素。

字尾-trophin或-tropin意爲“促進生長”，因爲這些荷爾蒙不但刺激性激素的釋放，還與性腺的生長和發育有關。沒有促性腺激素，性腺就會萎縮，如果在兒童期缺乏這些荷爾蒙，性腺就不能正常發育。

在女性，FSH和LH的作用各不相同，同時又互補，作用於濾泡的生長發育，以及卵巢激素如雌激素和黃體素的合成和分泌。FSH促進濾泡發育，而LH是啓動黃體期的主要荷爾蒙。FSH和LH激素濃度降低或失衡將導致無排卵（停止排卵）和不孕。相反，在停經後或不能産生雌激素的女性，FSH濃度可能會升得很高。

在男性，FSH主要作用於睾丸細精小管的成熟，其目標細胞是石托利細胞（Sertoli細胞），睾丸內雄性激素高濃度時（是睾丸內LH作用的結果，可刺激睾丸狄氏間質細胞（Leydig細胞）發育和分泌睾固酮），FSH可誘導精子生成(產生活動力強的精子)。

促性腺激素的特定功能總結如下表：

適度攝取大豆食品有關，因此科學家變開始注意大豆於其中所扮演的角色。
大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷質（Lecithin）、礦物質、維生素、纖維素、皂素、大豆異黃酮（Isoflavone）及必須脂肪酸ω-3、ω-6等營養成分，其中，大豆異黃酮因結構與女性荷爾蒙中的動情激素（estrogen）相似，在生理效應方面，不但沒有女性荷爾蒙的副作用，卻擁有和女性荷爾蒙類似的生理作用，因此又稱為植物性雌激素(Phytoestrogen)

建議攝取的食物:
1.豆漿
2.豆腐製品

如何改善巧克力囊腫....

如何改善巧克力囊腫....

所謂的巧克力囊腫，就是原本應存在於子宮內的子宮內膜跑到卵巢部位生長；當每個月月經來潮時，體內賀爾蒙刺激卵巢內的子宮內膜組織，產生經血積聚在卵巢內而形成一個囊腫，因為囊腫內黏稠液體及顏色類似巧克力，故稱為巧克力囊腫。



一般而言，剛開始有巧克力囊腫的女性並不會有不適的症狀，但大部分都會有經痛的經驗。隨著時間進展，巧克力囊腫便會逐漸變大，甚至有可能從最初的單側卵巢，嚴重至兩側卵巢都有巧克力囊腫。因此月經失調、慢性骨盆腔疼痛、性交痛、囊腫破裂造成急性骨盆腔疼痛等等，也可能發生。

由於子宮內膜異位症最好發的年齡層是在生育階段的女性，因此衝擊最大的就是生育能力的影響。子宮內膜異位症常常會合併嚴重的骨盆腔沾黏，進而導致排出的卵子無法順利的進入輸卵管內受孕。此外，由於巧克力囊腫有時會「吃」掉正常的卵巢組織，而影響女性的排卵功能，造成卵子品質不佳而無法授精，或是卵巢功能提早衰退。所謂的巧克力囊腫，就是原本應存在於子宮內的子宮內膜跑到卵巢部位生長；當每個月月經來潮時，體內賀爾蒙刺激卵巢內的子宮內膜組織，產生經血積聚在卵巢內而形成一個囊腫，因為囊腫內黏稠液體及顏色類似巧克力，故稱為巧克力囊腫。一般而言，剛開始有巧克力囊腫的
女性並不會有不適的症狀，但大部分都會有經痛的經驗。隨著時間進展，巧克力囊腫便會逐漸變大，甚至有可能從最初的單側卵巢，嚴重至兩側卵巢都有巧克力囊腫。因此月經失調、慢性骨盆腔疼痛、性交痛、囊腫破裂造成急性骨盆腔疼痛等等，也可能發生。

由於子宮內膜異位症最好發的年齡層是在生育階段的女性，因此衝擊最大的就是生育能力的影響。子宮內膜異位症常常會合併嚴重的骨盆腔沾黏，進而導致排出的卵子無法順利的進入輸卵管內受孕。此外，由於巧克力囊腫有時會「吃」掉正常的卵巢組織，而影響女性的排卵功能，造成卵子品質不佳而無法授精，或是卵巢功能提早衰退。

解決..........巧克力囊腫
1.不吃冰................不管MC的前後(妳的子宮已經是很冷了,吃了冰之後妳要讓妳的子宮變成冷凍庫啊!)
2.不要再吃油炸食物......(不好的油會讓妳的身體更不好)
3.配合醫生的用藥

財富第五波2.0加強版

分享好書「財富第五波2.0加強版」，這本書是由知名的經濟學家保羅．皮爾澤（Paul Zane Pilzer）撰寫，曾經出任布希、柯林頓兩任美國總統的經濟顧問，同時是NPR與CNN的評論員，也曾任花旗銀行副總裁，在這本書內提到新興的趨勢。




選擇比努力更重要，四十年前的紡織業在台灣是明星產業，但是現在已經是夕陽工業，產業都外移到大陸，如果你沒有認清產業本質，就算再努力也許會徒勞無功。



什麼是未來的明星產業，這十年是網際網路的世代，科技新貴發光發熱的年代，但是經濟學家告訴我們「科技新貴後下一波是保健新貴」，現代的人越來越注重健康，已經不是在關心如何活得久，而是在活得久的同時，能夠活得健康自在有尊嚴，不是躺在病床上過十年。



前一篇文章分享到難道工作就只是從一個鳥籠換到另一個鳥籠，每次在換鳥籠的過程中，如果做的工作不是相同的，經驗就會歸零從新再來，很多人在找工作(鳥籠)，即便不想再做同樣的工作，但是做別的工作因為沒有經驗，新水相對付的便少，只好屈就或許沒有興趣，但是收入較高些的工作。



如果已經知道未來的趨勢，能夠掌握住機會，就不要再浪費時間，畢竟人生沒有幾個五年十年可以從來，如果你對現狀不滿意想改變生活，就要掌握住這個趨勢，掌握住就等於預約了一輩子的幸福。



以下是「財富第五波2.0加強版」的部份書摘



國際知名暢銷書《財富第五波》增訂版終於問世，滿足眾多讀者長久等待。

新版《財富第五波》特別為個人保健創業者提供方向與建議，包括保健產品經銷業者、醫生、脊椎按摩師，以及保健產業其他新創專業人士。同時，也涵蓋新的保健重要趨勢，像是被稱為「疾病產業」的公司如麥當勞、沃爾瑪正在進行一場轉變，大量投資於新鮮與有機食品。書裡提出的新數據為保健領域現狀與未來無可限量的利潤的明證。如果你是一位企業家，或是正準備投身保健產業，現在正是前所未有的創業良機。



保健產業新趨勢

1. 保健革命發源地是美國，但已在全球各地迅速開花結果。

2. 今日保健產業主要靠個人企業家與小型企業推動。

3. 以往生產「致病」產品的大型食品公司，都轉向加入保健革命的行列。

4. 一般被認為只販售易致病產品的零售和餐廳業者，現在同樣改弦更張，加入保健行列。

5. 目前市面上已出現數千種新的保健產品和服務。

6. 雖然保健產業產值在短短5年間，從2，000億美元成長到5，000億，而且有數百萬新客戶加入，保健產業處女地卻仍持續擴大。



站在巨人的肩膀上

牛頓曾說過：「如果我比其他人優秀，是因為我站在巨人的肩膀上。」這群保健革命人士就是我們的「巨人」。當你站在他們的肩膀上，便能更清楚看見保健的未來：

☆ 法蘭克‧耶諾維茲（保健心臟科醫師）：協助預防心臟病，而不是治療心臟病。

☆ 吉兒‧凱妮（健身專家）：替工作場所規劃健身中心，創造1億美元健身事業。

☆ 史蒂夫‧狄瑪士（黃豆達人）：創立思爾克豆奶，建立第一個突破10億美元的保健品牌。

☆ 彼得和凱西‧戴維斯（健身企業家）：跨國結合2萬名健身專家形成綿密勢力，為健身產業引進專業、標準化和證照制。

☆ 陶德‧古柏曼和約瑟夫‧摩卡拉（資訊先驅）：提供全球數百萬消費者保健資訊，建立龐大網路事業。

☆ 法布瑞利歐‧麥西尼和鮑伯‧霍夫曼（整脊師）：讓按摩療法成為保健新寵。

☆ 派翠克‧傑坦普（保健企業家）：採用速食業的加盟配銷方式，建立保健加盟產業。

☆ 羅斯‧雷思（醫師）：脫離心臟手術事業，轉而投入幹細胞研究以消除開心手術。

☆ 傑夫‧托賓（不求名利的專業人士）：讓原本3，500美元的白內障手術，以最新科技將費用降至20美元，造福第三世界數百萬人。

無論你是資深保健專家，或是希望從本書尋找新機會的人，都可以從這群保健英雄故事中尋找靈感和資訊，掌握眼前的龐大商機。



不僅致富，還能造福

一般人常以金錢和人口數字指出現代人缺乏保健的概念。美國每年醫療費用約2兆美元，占國民所得1/6。將近9，000萬（30%）美國人屬於病態肥胖，一億9，500萬（65%）人屬超重和不健康。這些數字在過去幾十年間呈現倍數成長，僅僅過去5年就上升7~10個百分點。這9，000萬肥胖人士，代表生命的虛擲，無法充分享受人生、工作和家庭樂趣，大部分時間都浪費在和疾病糾纏，待恢復工作能力後，繼續消費不健康的食物和服務。

另外有1億500萬人不屬肥胖但超重，因為營養失調而經常感到疲倦、緊張、頭痛、精神不濟和肌肉無力。當他們求助於傳統醫療時，得到的答案往往是：這是老化的常見症狀。

當然，這些不幸的人遇上你和你的保健事業，情況將為之改觀。通往成功之路千百條，不過選擇這門新興的保健產業，不但有機會致富，還能造福人群！

改造卡奴成戰將

本篇文章摘自：商周特刊優勢系列 超業特刊作者：吳錦勳


直銷是一個講求組織的行業，業績要做好，組織就要鞏固好，包括選才、帶兵、訓練、遣將， 重點都在「人」身上，人帶得好，組織自然健全，業績就進來。

陳明傑，53歲，參加第一屆商周「超級業務員大獎」評選時，才開口講第一句話，就臉紅，遇到有些問題還一時口拙。他不會開車，也沒印名片，在人群裡走過，顯得平庸至極。傳統超級業務員給人伶牙俐嘴、講究衣著、雙B代步的印象，他都沒有。
他是美商賀寶芙（Herblife）台灣分公司超級業務員，他的業績10年蟬聯公司第一，由他領軍的組織總業績占全公司20％，個人佣金已連續2年超過新台幣1億元。部分產品與賀寶芙具競爭關係的台灣雅芳總經理王子云分析，由陳明傑的直接客戶數、海外業績成長及高額的獎金制度3項指標來看，他所締造億元淨收入make sense（合理）。2年前，他更晉升賀寶芙最高階、全球僅31位的「主席俱樂部」成員。
他不是魅力型領袖，把他推上高峰的，是他的組織能力。
第1步：複製成功者思維　參加激勵大會找信心
《傳銷聖經》作者、傳銷界名講師時台明觀察，陳明傑雖不是魅力型領袖，但他很有策略，懂得內部行銷，是組織型的領導者。「對於內部跟著他的下線或夥伴，他能夠提出一套concept（想法概念）、希望，扣住夥伴，創造出凝聚力。」
而陳明傑內部行銷最重要的商品，就是他的成功故事。
「我是窮光蛋出來的，我知道怎麼和窮光蛋相處。」陳明傑12年前，就是因為被人倒會負債600多萬元，他才破釜沉舟，全職投入賀寶芙，從直銷員做起。
他剛開始做直銷時，第1個月才因為購買公司宣傳品100張，每張一分錢，賺到1元回饋回利，買的15套產品，2套送長輩，另外13套慘遭退貨。他每天喝公司產品奶昔一杯，配白吐司一包，吃了半年。第1年，就騎壞3輛三陽125CC摩托車，沿街找人推銷，每天談不到20個個案，就不回家。

營養標示準嗎？ 消費者氣「白挑了」

不知怎說才好....我都很愛看商品上標示的熱量耶...原來都在鑽法律漏洞哦....反式脂肪吃多了,會造成心血管疾病,不容忽視呀~~

中年以後才明白

中年以後才明白：好朋友是應該相互欣賞，而不是相互利用。好朋友只能在同一階層中產生，而窮人和富人，百姓與達官，草根與明星，白丁與學者則永遠也成不了真正意義上的朋友。因為不在同一階層，便永遠也不會有對方對本階層的深刻體會與感悟。
中年以後才明白：飯應該一口一口的吃，事要一點一點的做。沒有一蹴而就的事情，所以就不應該疲於奔命。中年，應該活得從容。
中年以後才明白：任何事物都是有兩重性的，有時候甚至沒有對錯，你以為錯的，在別人看來或許是對的。而你竭盡全力為之奮鬥的，卻很有可能正是別人想擺脫和拋棄的。
中年以後才明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。修饈美味，觥籌交錯間如果掩飾的是爾虞我詐，則遠不如“三五知己坐，淡茶話家常”來得可心。如果高官厚褥卻窮于心智，惶于任途，就遠不如“采菊東籬下，悠然見南山”活的逍遙。
中年以後才明白：我們的伴侶看似平淡無奇，有些時候甚至難以忍受，其實歲月的年輪早已將彼此交融在一起了，即使惡習俗性，也已成為自己生命的一部分。如果有一天你真的撕毀這不堪的婚姻，就會發現每撕一片都會連著自己的皮肉和筋骨。
中年以後才明白：我們對孩子溺愛就像高脂高糖一樣危害著他們的健康，我們害怕他們走彎路。我們擔心他們吃苦頭，我們憂慮他們經風雨。我們全家人為他們搭起了大棚，然後呆呆地望著他們柔弱的發育。
中年以後才明白：對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了，他們那一輩子受的磨礪太多了，善待他們就是善待我們的良心。說起善待父母都很心疼錢的，但要動動腦筋事情就會圓滿的完成；比如，可以去酒店訂一份極品燕窩湯，端回家告訴父母說是在小攤上買的2元一碗的銀耳湯，然後看著他們幸福的享用，其實大多的時間他們根本就不需要你的榮華，每週問他們一個年輕時候的故事，然後聽著他們講完就很知足了。
中年以後才明白：職位只不過是一個杯子，而你的修養和品性才是杯中的尤物，夜光杯中盛的未必就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水，粗瓷盞裏不見得就是白開水，很可能是泡的一盞極品龍井。個中的品質全在自己的後天造化！！！

人生和財富，都不想依靠別人的肩膀蕭煌奇：創作才是真正的資產


撰文者：曾如瑩

▲蕭煌奇（攝影者．高國展）



小檔案_蕭煌奇


出生：1976年


學歷：台北啟明學校高職部


經歷：民歌歌手、全方位樂團團長

曾經，歌手蕭煌奇最討厭兩件事：等待和麻煩別人，但如今的他漸漸甩開這兩件事：他是知名創作歌手，收入穩定，今年還拿下金曲獎最佳台語男歌手，可以自己生活，甚至還寫部落格。

出生就因為先天白內障失明，動手術後成為弱視，16歲又惡化再度失明。貧窮和失明，並沒有阻擋蕭煌奇想做音樂的路。

曾經，因為沒錢付房租，到敦化北路地下道表演，現在，他手上有兩間房子。

蕭煌奇小時候家裡尚稱小康，父母都是水泥工，還有房子收租，「上一輩沒好好珍惜房子，因為（家裡）投資失利，（從我）高二開始，全家就租屋度日。」他描述，父母靠水泥工攢錢養活家裡三個孩子。

「我從國中開始就沒有跟家裡拿一毛錢，」蕭煌奇說。因為他念啟明學校，上課、住校都由政府全額補助，從小愛唱歌的他，國中時就會跟著水泥工父親到工地秀表演，唱一兩首歌補貼家用。

接受自己：看不見是另一種角色扮演，你要想辦法說服自己，這樣過也沒什麼不好！

16歲上高中後，蕭煌奇因為太愛打電動玩具，讓弱視的雙眼成為全盲，當時的他根本無法接受自己，「高中那段時間比較叛逆，確實有不喜歡自己的狀況，」他說。因為不想麻煩別人，他開始學用盲手杖，聽聲音坐公車，漸漸的，蕭煌奇發現，不一定每件事都麻煩別人，他領悟「看不見是另一種角色的扮演，上天給你的功課；你要想辦法說服自己，接受這個角色，這樣過也沒什麼不好！」他樂觀地說，不過，話才說完，他還是又補上一句：「雖然有時還是要麻煩別人，比較討厭！」

當時蕭煌奇最大的支柱就是音樂，彈吉他、唱歌。畢業季節到了，盲胞最大的出路就是做按摩，40分鐘800元，收入穩定，1個月賺3萬元不成問題，他卻違背社會幫他寫好的劇本，選擇當歌手。
追求音樂：沒錢生活可以簡單一點，只要有機會唱，我就會想去追尋！

「為何每個盲人都在做這個工作？我想先往音樂走，按摩隨時都可以回來做。」他無法改變自己眼盲的缺陷，這次，他要拿回命運發球權。

歌手收入不穩，善用資源是他在經濟拮据時的唯一方法。

1995年，蕭煌奇和視障朋友組成「全方位樂團」，到民歌餐廳和PUB駐唱，同時也選在天母的母校附近租房子落腳。蕭煌奇表示，住房租高的天母是為了就近到學校練歌，因為光是房租和生活支出，至少要1萬元左右，根本沒辦法額外負擔練團室的租金，「練團室要2,000～3,000元，但是住學校附近不僅省練團費，還可以省往來的交通費。」

他也在民歌餐廳和PUB駐唱，收入並不多，PUB一次800～1,000元，民歌餐廳1週1次，1個月有1,200元，但他把握每個機會，只要到場一定發名片，找尋演出機會，蕭煌奇笑說：「音樂也有淡旺季，旺季是暑假過年吃尾牙，淡季就是3～6月，」也因此，他把腦筋動到棒球賽。

每次有棒球賽，蕭煌奇和樂團手搭肩，列隊走進去敦化北路地下道，抱著吉他表演，「地下道共鳴很好啊！1次2小時，收入有7,000～8,000元，」他說。「尤其是兄弟象跟統一獅或三商虎比賽，我們會選開打或者散場時，就會有比較多機會，」雖然還會被警察當攤販趕，「最壞打算就是多跑幾趟，就去附近繞一繞再回來。」

沒錢不是很痛苦嗎？蕭煌奇說，「也許大家覺得好可憐、好痛苦，沒有關係啊，沒有錢生活可以簡單一點，吃滷肉飯，只要有機會唱，我就會想去追尋！」

自助人助：公益團體要給我幫助，沒關係，我就當做練習，但我不會永遠都這樣。

終於，幸運之神眷顧了他！當時在新聞局擔任顧問的邱秀芷辦了「幸福人生」講座，邀請蕭煌奇和「全方位樂團」到監獄為受刑人唱歌。
邱秀芷說，找上他們是因為希望給受刑人鼓舞——即便是看不到，樂團都靠著自己往夢想前進！蕭煌奇和樂團成員搭著新聞局的車子全省唱，幾乎沒有出任何成本，甚至還一起到海外演出，造就了日後到獅子會、扶輪社演出的機會。由於1場演出費用8,000元到1萬元不等，1個月下來至少有2萬元的收入，可以打平所有開支。


搭著「社會同情心」的順風車，蕭煌奇說，「看不見就是要被同情，被幫助！我覺得說，好，沒辦法……我要生活，不得不低頭，公益團體你要給我幫助，順道讓我有機會演出，反正沒關係，我就當做一場練習，但是我不會永遠都是這樣。」

拒絕等待：等人來讓你命運變好，不如自己執行，是好是壞，你自己甘願！

機會終於來了！那時，歌手李聖傑的經紀人在收歌，剛好在PUB聽到蕭煌奇的歌聲，經紀人先邀他寫歌，後來直接簽下他當歌手發片，2003年蕭煌奇的第一張專輯「你是我的眼」就此誕生，等了8年，終於夢想成真。

以往跑工地秀、校園、監獄，「要迎合很多人，在不同場合就唱他們喜歡的歌：到校園就得唱一些最近流行的歌；到監獄就得唱一些思鄉情歌，」蕭煌奇說。每天一張開眼就得背別人的歌：周杰倫、洪一峰……，「唱再好也唱不過原唱」，一度感覺離夢想愈來愈遠。這是第一次，蕭煌奇可以在台上演唱自己的歌。

只是，好景不常，好不容易出專輯，還得到金曲獎最佳詞曲創作人，結果因為和經紀人關係出狀況，第1張專輯只跑了3場宣傳活動就告終。

後來，蕭煌奇陸續把試聽帶投到各大唱片公司，卻都沒有回應，這次，他不想再等8年、再等人挖掘、再等唱片公司宣判他出專輯的時間……，蕭煌奇拿著第1張專輯的版權費和過去的積蓄，籌了50萬元自費出第2張專輯。蕭煌奇的經紀人陳莉莉說，很多人當時義氣相挺，只拿CD當成酬勞。
「這很冒險！」蕭煌奇承認，「但我不想等了，等待是一種痛苦，我不喜歡把所有權利操之在別人，那是一種很危險的事情，（因為）你不知道你未來的方向。等待一個人判你死刑，讓你命運變好（或）變壞，那不如你自己執行，是好是壞，你自己甘願！」他算過，最少他還有民歌餐廳和PUB的駐唱收入，生活可以過得去。


下定了決心後，蕭煌奇自己辦簽唱會、跑校園，唱歌時一旁就放著新專輯，「1張300元，只要賣2,000張以上，我就可以回本。」

喜馬拉雅發行股份產品部李炎宗分析，一般唱片公司的簽約藝人收入80％歸公司，20％進藝人口袋；而自己獨立製作後再找人幫忙發行則相反，80％落袋，20％是製作成本和發行，缺點就是無法大量宣傳，必須一場場跑校園和簽唱會。

此外，一般唱片公司發片通常要求3個月回收，蕭煌奇卻耐心的花2年時間跑活動，靠賣唱片累積下一張唱片的錢，一步步走向夢想。

當偶像歌手在簽唱會唱3首歌，蕭煌奇就唱6首，「把握每個機會，總有機會讓每顆心感動，難道每個人都是鐵石心腸嗎？」他反問。

堅持理想：今天有機會表演，就要把最好的拿出來，總有機會讓每顆心感動！

「我都是用這種方式去面對自己的音樂態度。今天有機會表演，我就要把最好的拿出來給大家聽，我很enjoy在音樂裡面，而且我又有點收入，可以生活，可以買更好的樂器和設備。」

問他為何能夠樂觀？蕭煌奇說，他永遠記得媽媽跟他說的一句話，「媽媽從小告訴我們，只要三餐吃飽就很幸福了，每個人都有一款命，所以不需要計較、也不需要比較」，擔任水泥工的媽媽夏天得在酷暑下拌水泥、搬磚頭，但是媽媽從未跟他抱怨，每次總是笑笑地帶過一切辛酸。
國小時他零錢不多，最大的滿足就是去福利社買五元麵包，有時買蔥花，有時是紅豆，邊吃邊走回教室，是他最幸福的時候，「雖然我沒有像同學那麼有錢，可以在福利社買一些玩具、高級的彩色筆，但我有麵包可以吃，我其實就心滿意足了，」他說。


2007年，第一屆超級星光大道的冠軍林宥嘉，因為在節目裡唱了「你是我的眼」這首歌，在關鍵時刻意外幫了大忙，讓蕭煌奇因此一炮而紅。李炎宗表示，林宥嘉演唱之後，蕭煌奇的唱片銷量增加了10倍，之後每張唱片也都有5,000張以上。有了基本銷量後，蕭煌奇終於有收入可以每年固定發1張專輯。

投資未來：錢夠用就好，名只能用一時，真正的資產是自己的創作。

不過，雖然名氣和銷量逐漸累積，但蕭煌奇對於名利卻看得很淡，「錢夠用就好，名只能用一時，真正的資產是自己的創作，」他拿到收入後，先扣掉1/3用來生活，再來是製作專輯費用，最後1/3用在理財，為將來預做規畫。

就如同他做唱片不求快，只求穩，一步步邁向目標，他的理財工具同樣很穩當，只投資高殖利率股票和房地產。蕭煌奇想過，老了之後有版稅收入、股票股息，自己也有房子住，足夠了。

話雖如此，他也曾一頭熱的去碰他不懂的東西，最後賠錢收場。

2008年，為了讓音樂人有場地表演，蕭煌奇和4位股東合夥在仁愛路圓環附近開了餐廳，但是因為不懂經營管理，餐廳一開門就開始燒錢，他說：「1個月房租就要23萬元，」半年後認賠200萬元收場。

反倒是他買進的中鋼股票，股息殖利率從2006年以來，每年至少有5%～7%，優於定存，股價也很穩定。現在的他，約有10張的中鋼和南亞股票，有錢就買一些。即便有理專建議他買其他產品，但蕭煌奇都不為所動。
除了買股票，蕭煌奇的理財金有一部分拿來繳房貸。2008年，他在板橋江子翠捷運站附近買了30多坪的電梯華廈和母親一起住，總價1,000萬元出頭，這是他買的第2間房子。第1間則是位於辛亥路一段，當初購買時1坪約30～40萬元，如今已漲到70～80萬元，漲幅近1倍。


蕭煌奇說，「很多我的盲朋友還在租房子，我算給他們聽，你1個月租金2萬元，10年租金都可以付頭期款了」。

現在他可以拿錢回家，離完全獨立之路，又近了一些，今年秋天，他計畫辦第一場個人售票演唱會，每次都是搭著別人的肩走上舞台，這次他要靠著自己的力量走上去，如同他的人生和財富。

人生教我的45個功課(作者,: Regina Brett)

作者,: Regina Brett, 90歲 來自俄亥俄州, 克里夫蘭, Plain Dealer城 。


為了慶祝變得更老了, 我曾經寫下人生教我的45個功課. 這是我寫過最叫座的專欄."

我這把老骨頭8月就要90歲了, 所以, 再一次, 在這裡呈現這一個專欄 。

1.人生是不公平,但還是好得很.

2.如果一段親密關係要偷偷摸摸,你根本不應該涉入.

3.人生太短,短到來不及浪費時間去恨任何一個人.

4.生病的時候,你的工作不會照顧妳.你的朋友和父母會.保持聯絡.

5.每一個月付清你的信用卡.

6.你不需要每一次都吵贏.同意你不同意的.

7.找人一起哭.它比獨自啜泣更加療癒.

8.對上帝生氣沒有關係.祂受得了.

9.退休存款從你的第一張薪水條開始.

10.講到巧克力,抗拒只是徒勞無功.

11.和你的過去和解,所以它不會搞砸你的當下.

12.讓你的孩子看到你哭沒有關係.

13.別拿自己的人生和他人做比較.你根本不清楚他們的人生是怎麼一回事.

14.懷疑的時候,為未來踏出一小步.

15.一眨眼的功夫什麼都會變.但是別擔心:上帝從來不眨眼.

16.深吸一口氣.它會安定你的腦.

17.沒用、不美、或不喜悅的東西都丟掉.

18.沒讓你死的，真的會讓你更堅強.

19.重拾快樂童年永不嫌晚.但這第二次只能靠你不靠人.

20.當關乎追求你生命的所愛,不要把不要當答案.

21.點蠟燭,用好的床單,穿上炫麗的內衣.不要特殊場合才用.今天就是特別的一天.

22.準備要周全,然後隨遇而安.

23.現在就離經叛道.不要一把年紀了才開始穿上紫色.

24.最重要的性器官是腦袋.

25.除了你,沒有人在主宰你的快樂.

26.把所謂的不幸用這一句話把它表框起來"五年後,這還重要嗎?"

27.永遠選擇生活.

28.原諒每一個人每一件事.

29.別人怎麼看你，不干你的事.

30.時間會痊癒幾乎每一件事.給時間時間.

31.無論情況多好或多壞,它都會變的.

32.不要那麼認真的看待自己.沒有人會這樣看待你的.

33.相信奇蹟.

34.上帝愛你是因為祂就是這樣,不是因為你做了什麼或是沒做什麼.

35.不要稽查人生.現在就呈現和做最大的發揮.

36.變老了打敗另一種選項-死得早.

37.你的孩子只有一個童年.

38.最後真正最重要的是你愛過.

39.每一天都出門.奇蹟在四處等著.

40.如果我們都把我們的問題都丟成一堆,然後看看其他人的,我們會把我們的撿回來.

41.忌妒浪費時間.你已經擁有你所需要的了.

42.最好的都還沒來.

43.不管你感覺如何,起來,穿好和呈現.

44.人生不會打上蝴蝶結,但它仍然是一份禮物.

45.據估計,93%的人不會將這一個郵件轉寄.如果你是那7%會的人,請用'7%'作標題,將它轉寄出去.我在那7%裡頭.

生命不一定是直線---洪蘭 陽明大學認知神經科學實驗室教授

生命不一定是直線

◎洪蘭 陽明大學認知神經科學實驗室教授

台灣的孩子一般沒有什麼機會玩，我個人覺得這樣的現象很令人擔心。

我在陽明大學醫學院任教，我們有些孩子還沒有準備好，就已經要去當醫師了。

他可能有很豐富的醫學知識，可是還未必能面對，診療過程中必須面對的心理壓力、道德壓力與生命課題。

有一些記者問我，為什麼我覺得我先生(曾志朗)的抗壓性很強，我想主要是因為他是在鄉下長大的，我們在美國結婚五年後，我才去他家，去的時候發現，鄉下長大的孩子童年快樂很多。


他曾經告訴我，他們常去溪裡面游泳，老師三令五申告誡，他們依然不改，於是老師趁他們游泳時把衣服拿走，他們只好在溪水裡等到天黑，拿著芭蕉葉，遮住重點部位，跑回家去，而媽媽當然早已拿著棍子在門口等囉！


他拿到博士後，母親當選模範母親，他跟她說：「你怎麼能當模範母親？你在旗山鎮拿著棍子追著我跑，每個人都看見了！」
 有快樂童年的孩子個性比較開朗，希望我們的教改，可以讓孩子成長得更快樂！


金絲雀如何學唱新歌


我的小孩八歲時回台灣，面對中西文化的異同，求學過程特別曲折。起先念嘉義民雄國小，後來因為語言、體罰等因素，適應不良，轉到台北讀北師附小。當時我在中正大學教書，由我母親照顧我的小孩。


我母親的教育觀念是舊式的：先做功課後玩耍。小孩一回到家，趕快把功課做完，以便玩耍，我母親一看說：「咦！那麼快就做完了？去複習！」小孩一聽，趕快去複習，正打算出去玩，我母親說：「複習完了，去預習！」


當時我母親常說：「現在三年級的功課怎麼那麼多呀？做到十點半還做不完！」後來我才發現，原來我小孩是把功課攤開在桌上慢慢地做，我母親一離開，他就去玩，聽到腳步聲，他就趕快回到書桌前！


我發現這件事時，相當的擔心；由實驗知道，要改變一個壞習慣，需要花上十倍的力氣！金絲雀學會唱一首歌後，若要牠再學新的，牠會乾脆讓神經細胞死掉，第二年再長新的。於是我試著說服母親，讓小孩做功課前先玩，結果我母親回答：「業，精於勤，荒於嬉！」她的六個女兒都讀北一女、台大，她堅持當新式教育還不知成效如何時，先用傳統教法！還說我小孩晚回國，起步晚，必須要! 「追上去」，所以安排他每周補習三天，小孩叫苦連天！


從「身心症」到愛上學


國二上，我的小孩得了「身心症」。早上七點鐘時，他的體溫開始上升，七點半時，燒到三十九度半；怕他做假，我家有很多溫度計，但是不管哪一支溫度計，量出來都是三十九度半，我只好打電話向老師請假。請假後，到了八點半，他準時退燒。


到了上學時間， 常常是我先生抬頭，我抬腳，兩人合力把他拖上汽車，他一路上叫：「求求你不要叫我去上學！」聽了心中真的很不忍，我們為什麼會讓孩子讀書讀到這樣的痛苦？


進入美國學校三個禮拜後，「身心症」不藥而癒。他變得很喜歡去上學。他們老師早上七點鐘到學校，他想跟老師共進早餐，討論功課，所以早上不到七點，就挖我起床送他去上學，而我常是前一天做實驗做到半夜三更。

他對他的老師，那些肯幫他的老師，有說不出來的感恩和愛戴。


我從小學六年級開始集郵，特別珍藏了一些東南亞各國獨立時發行的紀念郵票。小孩在學校上到有關國家獨立的課程時，向我借那些亞洲國家獨立紀念郵票，當作參考資料，帶去學校，結果被老師一誇獎，就把郵票送給老師了。我說：「那是媽媽的珍藏。」我的小孩說：「可是我的老師更喜歡那些郵票！」


他的老師隔了四年沒有教他，去年在路上遇到，正值總統就職典禮前，孩子回來對我說：「老師說他從來沒有參加過就職典禮…」我們只有一張貴賓卷，孩子竟然跟我說：「你不要去啦，讓我的老師去！」


我可以感覺到，老師只要對孩子有一些用心和付出，孩子就會非常感激，令人非常感動。

教小孩，要從動機下手


我覺得，我們的課本編得太淺了，我們不能低估孩子的聰明智慧，以為以他這個年齡，只能了解某個程度皮亞傑有個實驗：五個彈珠排一排，有上下兩排，將第六顆彈珠加入下一排並將長度縮得比上一排小，問小孩哪一排彈珠比較多？結果小孩會說較長的那排較多。事實是-將彈珠換成巧克力後，實驗結果完全改觀，兩歲半的小孩都知道要拿下面這一排！


我們在小學二年級時，開始教整數概念，一個當老師的媽媽問小孩：「小於一百的最大整數是多少？」小孩目瞪口呆，不知道媽媽在講什麼，眼看弟弟要挨揍，哥哥跑過來幫忙：「媽媽要給你一個紅包，裡面的錢不得超過一百塊，你要多少？」弟弟立刻說：「九十九！」


今天我們的教學! 不能與生活連在一起，小孩不知你在問什麼，這不代表他笨！


我先生以前要我兒子學中文，規定回到家裡不能講英文，要講中文。於是我的小孩每天回到家，一腳站在門口就用英文把當天學校發生的事情講一遍，講完，進到家，就不講話了。他其實相當痛恨中文，可見體罰對一個孩子身心殘害之大，他到現在還不肯拿筷子，但是很會青蛙跳，可以跳完整個操場！


對於孩子，真的要了解他的心理，而且要有方式對待他。我後來讓他願意看中文，完全是從金庸的《書劍恩仇錄》著手，武俠小說嘛！講到最精采的地方，我就停下來說：「媽媽要去做實驗了。」他拉著我問，後來呢，後來呢，我就叫他自己去看。其實他並不能全看懂，自己用想像力填補了很多地方。

從了解到關懷到行動


我的小孩剛轉到美國學校時，上課第一天，老師發了十四本英文書，說是這學期要唸的，有哈波李的《梅崗城的故事》、賽珍珠的《大地》、史坦貝克的《人鼠之間》等。


這些書都蠻深的，我們的大學生都不一定會讀，何況九年級（相當國二）的孩子？我去問老師為什麼選這些書，老師說：「十四歲的小孩，肌力已經足以傷人，如果心智上不夠成熟、缺乏同理心的話，很可能做出令自己後悔一輩子的事情！我們必須在他青春期剛開始時，讓他的思想跟上，藉著這些不同人種受到不同待遇的書，教會他們『同理? 腄z是什麼。」


《梅崗城的故事》和《奴隸船》是描述美國南方黑人所受的不平等境遇。我的小孩看完了這個故事，一直問我：黑人並沒有比較笨，為什麼會因為他的顏色就遭到歧視？他們以前在學校裡叫黑人Negro，但看完這些書後，就不再那麼叫了。《人鼠之間》拿過諾貝爾獎，主角是個智障的孩子。當時發生了喜憨兒烘焙屋被人潑餿水的事件，同學們看了書後，主動下山去幫忙喜憨兒清洗。


「因了解產生關懷，因關懷產生行動」，我在我小孩身上印證了這一點！

「閱讀」是無可取代的


我們的學校應該多提供課外書，因為看得懂的孩子可以從中得到很多的知識，好像搭個鷹架，讓他自己走上去一樣。現在流行的多媒體教學，其實是不能取代閱讀的。


我小孩11年級時，老師要他們看《戰爭與和平》，要交報告的！但是書太厚，他去租錄影帶來看，看完寫報告交去，卻不知電影結局被導演改了。老師發現後，罰他再看一本《飄》。


這次他乖乖地看書寫報告，但是我覺得《飄》改編的電影《亂世佳人》是經典作，很值得一看，就租來跟他一起看。小孩看了一半，就看不下去，他說郝思嘉是十六歲，怎麼可以由三十歲的費雯麗演？! 我說豈有此理，《戰爭與和平》的女主角是俄國人，奧黛麗赫本是美國人呢，你怎麼就看得下去呢？他說：「因為我是先看電影再看書，不管書中怎麼樣描寫，都是出現奧黛麗赫本的形象呀！要是先看書，電影中出現的影像跟我的想像不合，我就看不下去了！」


所以，看書時是自己的想像力，電影是導演的想像力，別人的想像力會阻礙自己發揮想像力！


聽演講，如果你不了解背景知識，聽完後，所得有限；閱讀卻可以依照自己的速度，一再反覆。從實驗結果可看出，閱讀在大腦的神經機制上，電流所顯示的深度是不同的，而且影響神經之間的連結密度，我們現在所界定的聰明才智便是指這密度而言。


電流是不會中斷的，例如路上看到小學同學，你不記得他的名字，但幾天後，你突然坐起來，想到了他的名字。電流被激發之後一直走著，連結越密，創造力便越強。

有創造力才有未來


我們的未來，就在下一輩的創造力上，如果我們將腦力封鎖住、沒有創造力，我們的未來是沒有希望的。


北縣某國小有面擋土牆，上面有一到六年級的創作圖案，一年級的用個掌印壓下去，順著手指頭的方向畫出一隻漂亮的長尾雞，六年級用彩色的石頭排列成圈圈的幾何狀圖案。我們的孩子，進學校時很有創意，被我們教了六年以後，就變成石頭，這就是一定要進行教改的原因。


我自己覺得，除了行為不要逾矩的最低下限外，教育者（包括父母、部長在內）要放手讓人全面自我發展，小孩才會有創造力！


生命不一定是直線，他可以是放射線、雙曲線或反折線，甚至可以是個圓，只是需要你主動塑造，完成屬於你 自己的圓。



『不要在別人的眼光裡找快樂，否則永遠悲哀。不要在別人的嘴巴裡找尊嚴，否則永遠卑微。』